私たち「虹」は、健康と笑顔をサポートするための体操プログラムを提供しています。30代から90代までの方々が参加し、明るく和気あいあいとした雰囲気で活動しています。

☆ホームページはこちら→ https://select-type.com/s/?s=IAv2TqqypcY

 

運動不足解消や体力低下防止を目指す方にぴったりのオンライン体操です。関節と筋肉をほぐし、日常生活動作が楽になるようなエクササイズやトレーニングを行います。たった一回でも効果を実感できると好評です。

 

エアロビクスインストラクター／バランスコーディネーター／シナプソロジーインストラクター／

介護予防健康アドバイザー／お互いさま体操リーダー

 

スポーツジム勤務を経て、現在は、活動の場を地元の公共施設での健康維持や認知症予防体操などにも広げながら約25年以上にわたり体操に携わっています。コロナ禍でさまざま活動が制限されるなか、心身の不調で辛い思いをされている方を目の当たりにし、日常の中に運動や体操を取り入れ、健康を維持することの大切さを感じて、2021年4月からオンライン体操を始めました。今回の体操プログラムは、オンラインでどなたでも取り組めるように工夫を重ねてきた、私もメンバーもお気に入りのプログラムです。

活動拠点の武蔵村山市ではリアル開催も再開し、たくさんの方にご参加いただいていますが、コロナ禍でなくても、オンライン体操を必要とされている方にお届けしていきたいと思っています。

 

運動が必要だけど何をやれば良いか分からない方・一人で続けるのは難しいと感じている方

外出が難しい方（ご高齢の方、お子さんが小さい方や介護をしている方、感染症が心配な方、ペットが心配な方も）

近くに運動・活動できる場所が無い方

オンラインに不慣れな方もサポートしますのでご安心ください！

 

毎月 第1月曜日 及び 第3月曜日 午前10時30分～11時30分（祝日は休み） 

 

今後のスケジュールは以下の通りです。

11月20日→お申込みはこちら

12月4,18日

持ち物：ヨガマット又はバスタオル、飲み物、フェイスタオル、動きやすい服装

 

Zoomを使用し、ご自宅からご参加いただけます。

オンラインに不慣れな方には事前の接続練習も実施していますので、お気軽にお問い合わせください。

♪参加者の声♪

丁寧な説明を聞きながらゆっくりと動きます。周りを気にせず自分のペースでできるのと、先生が体のどこに変化があるとか何に効果があると話してくださるのが、とても気に入っています。今では「虹」のある日が楽しみで待ち遠しいくらいです。


＼都内各地のさまざまな体験機会・イベントを掲載中／
▼「地域参加のトビラ」
https://hometown.metro.tokyo.jp/tobira/