8
月
19
日
(月)
10:30〜11:30
募集中
申込締切
8月18日 (日)
参加費
500円
◆当団体について
私たち「虹」は、健康と笑顔をサポートするための体操プログラムを提供しています。30代から90代までの方々が参加し、明るく和気あいあいとした雰囲気で活動しています。
☆ホームページはこちら→ https://select-type.com/s/?s=IAv2TqqypcY
◆プログラムについて
運動不足解消や体力低下防止を目指す方にぴったりのオンライン体操です。関節と筋肉をほぐし、日常生活動作が楽になるようなエクササイズやトレーニングを行います。たった一回でも効果を実感できると好評です。
◆講師ごあいさつ
オンライン体操「虹」代表 橋爪裕子
エアロビクスインストラクター/バランスコーディネーター/シナプソロジーインストラクター/
介護予防健康アドバイザー/お互いさま体操リーダー
スポーツジム勤務を経て、現在は、活動の場を地元の公共施設での健康維持や認知症予防体操などにも広げながら約25年以上にわたり体操に携わっています。コロナ禍でさまざま活動が制限されるなか、心身の不調で辛い思いをされている方を目の当たりにし、日常の中に運動や体操を取り入れ、健康を維持することの大切さを感じて、2021年4月からオンライン体操を始めました。今回の体操プログラムは、オンラインでどなたでも取り組めるように工夫を重ねてきた、私もメンバーもお気に入りのプログラムです。
活動拠点の武蔵村山市ではリアル開催も再開し、たくさんの方にご参加いただいていますが、コロナ禍でなくても、オンライン体操を必要とされている方にお届けしていきたいと思っています。
◆こんな人にお届けしたい!
運動が必要だけど何をやれば良いか分からない方・一人で続けるのは難しいと感じている方
外出が難しい方(ご高齢の方、お子さんが小さい方や介護をしている方、感染症が心配な方、ペットが心配な方も)
近くに運動・活動できる場所が無い方
オンラインに不慣れな方もサポートしますのでご安心ください!
◆開催日時
毎月 第1月曜日 及び 第3月曜日 午前10時30分~11時30分(祝日は休み)
持ち物 ヨガマット又はバスタオル、飲み物、フェイスタオル、動きやすい服装
◆実施方法
Zoomを使用し、ご自宅からご参加いただけます。
オンラインに不慣れな方には事前の接続練習も実施していますので、お気軽にお問い合わせください。
♪参加者の声♪
丁寧な説明を聞きながらゆっくりと動きます。周りを気にせず自分のペースでできるのと、先生が体のどこに変化があるとか何に効果があると話してくださるのが、とても気に入っています。今では「虹」のある日が楽しみで待ち遠しいくらいです。
案内人
橋爪 裕子
(
ハシヅメ ヒロコ
)
さん
![](https://grant.community/rails/active_storage/blobs/redirect/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaHBBdDREIiwiZXhwIjoiMjAyNC0wNy0wMlQwNjoyNDoxOC4zNDFaIiwicHVyIjoiYmxvYl9pZCJ9fQ==--a83a70345ac71d9fa40866c02c3f3c9fa08e11f2/Zoom%20%E3%83%9F%E3%83%BC%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%82%B0%202021_10_18%2011_53_40%20(2).png)
当日は私がご案内します!
「虹」が皆様の日常をより楽しいものにするお手伝いができれば嬉しく思います。皆様のご参加を心よりお待ちしております。
本イベントに関するお問合せ
55hiroko5558@gmail.com
(担当:
橋爪裕子
)
本イベントの主催者について
![](https://grant-production-strg.s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/uploads/group/image/661/thumb_292915403_182506920801384_5461231400743272324_n.jpg?X-Amz-Expires=180&X-Amz-Date=20240701T182418Z&X-Amz-Security-Token=IQoJb3JpZ2luX2VjEKn%2F%2F%2F%2F%2F%2F%2F%2F%2F%2FwEaDmFwLW5vcnRoZWFzdC0xIkYwRAIgAp5U3EiU%2BAFk8qcLKzQ6CpthISAj%2FzU34qZYjggnPIkCIHIOgTcZDnvEFi2bF1kg%2FaGOmA5DB45f6anLMAC7doPoKqYECGIQABoMNjIzNDI5ODI3Mjc1Igyd9Q1AzCy2FviAnyIqgwQBpTC%2BAPNcEL%2BcvKm9D68glu4fcI5E6kqs2xXENZBL4vQkQqN%2FZRfrsAG6QhJxNc72FhR6wy2kroSmgJ9Orq1qyQ8H0WhPkoKajzSoX5CAYES8rZsdyKaKF0YUECJY8fEVr6w40%2FOXAur6j47vQth7BMgl3vxZ6KwVPh21mGV3VKaLWwrdlbVj3MetIt24I43tCtz9sLHS2YRz3AHZpajWZu%2B6UDpYahGs4BvdeKifpsv5qztcr1WrI9IipMz%2BJS%2F69pioy%2Bcm%2FVMnq7rOzsm7e8CLudledFL43xAhWFvFgH2G2U8mWhZ2Yqd4ACXGTQP7VtRcg97TuIpQp%2BQUASvVOqJomxTXx4GdFikkm0NBadKn%2BOEC%2FhwYkW43M7dZ0zU%2BZXiWiWR%2FG%2FgDrmwhmbZNWqe89Y50b%2BaYvUL9EfaGj%2F9tYncvq5YsjBUv5gGBAYroSoeg8WcXgbx4KPjyPXinGjMoasNFXfgn4PT0l67%2FyliLBCt2QHmkWtiEZ8yXy2aESR4vblqPyy6hk7RbG15aIv3ohZ0jR%2FYWnMIdU5veRRfkVu1eQZGVeKb1K0cJ85I4NQQCKOWCZmhvxDR2gsSzxm8rccgypBlwXFUtxmd7lw4Di7EJOqAJmkrLWzQKQYu98AluFmvJOVQjDiscNc377ec0BhPUK3JecT46qXK4Hmc4UDC0you0BjqnAV6vfNxTGvCLYFXaogLyU3K%2FXW27Zm2OGek6kPUQ0PlhCVfBq0lz78MaMirQh4JAFUPer9gIWk%2BxncFsc3pCsPh4ky548vwWJNrvB3YRctB3LnvDpefC599Yrv2u%2FWLuEz7qhM1RvOr%2Bm9WT%2FTZWkfS9J3v2o6d6WTKwfXmRmLAgG7nohcKx4zq9hs5jcqMipP7SJd39N62%2FcFhEf7LKhWkJw5yxzZgQ&X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=ASIAZCJ2QHLFVVHUIR7M%2F20240701%2Fap-northeast-1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=00173a1764c4b25ab8cc1b555dbad492128a2b357eec7ca60ca8bd7b38bac50e)
虹
私たち虹は、高齢者の方々を中心に健康と笑顔をサポートするため、「バランスコーディネーション」を中心に対面式とオンラインのプログラムを提供しています。
高齢になると、バランスや体力の低下が気になる方も多いかと思います。プログラムでは、専門のインストラクターがエクササイズやトレーニングをご提供します。これにより、会場のみならず自宅から参加できるだけでなく、日常生活でのバランスを保つためのスキルも向上します。
参加者は30代から90代で明るく和気あいあいとした雰囲気です。
終わった後は足腰が軽く感じます。
体を動かしたい方。初心者大歓迎です。お気軽にお越しください。
虹主催イベント参加者の声
講師のサポートで無理なく運動!身も心もスッキリ 体がほぐれる60分♫
気候の変化もあり、体に疲れが溜まっている感じがありましたが、先生に励まされながらしっかり動いてほぐせて、スッキリしました!
![](https://grant.community/rails/active_storage/blobs/redirect/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaHBEUT09IiwiZXhwIjoiMjAyNC0wNy0wMlQwNjoyNDoxOC41MjNaIiwicHVyIjoiYmxvYl9pZCJ9fQ==--d6f32517fe9ffb4a6114ab2f3dc0ed326bfcb11a/803.png)
案内人の方が親切!!
![](https://grant.community/rails/active_storage/blobs/redirect/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaHBEdz09IiwiZXhwIjoiMjAyNC0wNy0wMlQwNjoyNDoxOC41MjdaIiwicHVyIjoiYmxvYl9pZCJ9fQ==--cd2de80f4e6b2de33f9b7d555b680fa1a3bbddae/710.png)
楽しかった!!
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健康に良い!!
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仲間ができた
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また参加したい!!
参加者
さん
講師のサポートで無理なく運動!身も心もスッキリ 体がほぐれる60分♫
先週は風邪であまり身体を動かせていなかった為か体が硬く痛かったのですが、身体がほぐれて呼吸が楽になりました。
ありがとうございました。
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気づきが得られた!!
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案内人の方が親切!!
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楽しかった!!
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健康に良い!!
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また参加したい!!
講師のサポートで無理なく運動!身も心もスッキリ 体がほぐれる60分♫
前日に久しぶりの運動をしていたので筋肉痛があったのですが、先生の無理なく優しい進行で、気持ちよく体をほぐすことができました!いつもありがとうございます!
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案内人の方が親切!!
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楽しかった!!
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健康に良い!!
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また参加したい!!
講師のサポートで無理なく運動!身も心もスッキリ 体がほぐれる60分♫
背中がガチガチだったのですが、今回も無理なく、すっきりほぐれてうれしかったです。いつも先生が優しくサポートいただけるので、疲れているときこそ参加できてよかった!と思いました。ありがとうございました!
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気づきが得られた!!
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案内人の方が親切!!
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楽しかった!!
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健康に良い!!
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また参加したい!!
参加者
さん
講師のサポートで無理なく運動!身も心もスッキリ 体がほぐれる60分♫
先生が丁寧でわかりやすく、自分の身体の固くなっているところや痛いところと向き合ってほぐすことができ、楽しくあっという間の60分で身体が軽くなりました。また参加したいと思います。
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気づきが得られた!!
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案内人の方が親切!!
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健康に良い!!
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また参加したい!!
講師のサポートで無理なく運動!身も心もスッキリ 体がほぐれる60分♫
先生がわかりやすく呼びかけてくださいながら、自分の身体の固くなっているところや痛いところとゆっくり向き合ってほぐすことができました。また、「この筋肉が固まると、腰が曲がってきてしまうんですよ」など教えてもらえて、なるほど!と思いながら楽しく参加できました。
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案内人の方が親切!!
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楽しかった!!
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健康に良い!!
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また参加したい!!
講師のサポートで無理なく運動!身も心もスッキリ 体がほぐれる60分♫
体調を崩していて久しぶりの参加で、身体もすっかり固まっていましたが、やはり無理なくほぐせるペースが大変ありがたく、まったくつらさなく、ガチガチだった首や肩甲骨をほぐすことができました。また、先生だけでなく他の参加者の方に、「あ!こんにちは~」と声をかけていただいたことがうれしくて、運動もなかなか一人では続けられないけれど、ここでなら楽しく体を動かせるなとあらためて思いました!ありがとうございました!
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案内人の方が親切!!
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楽しかった!!
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健康に良い!!
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仲間ができた
![](https://grant.community/rails/active_storage/blobs/redirect/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaHBFdz09IiwiZXhwIjoiMjAyNC0wNy0wMlQwNjoyNDoxOC42OTZaIiwicHVyIjoiYmxvYl9pZCJ9fQ==--fd6f38ab080d7fc396c340cafb68d67f9365c1f1/1025.png)
また参加したい!!
気候の変化もあり、体に疲れが溜まっている感じがありましたが、先生に励まされながらしっかり動いてほぐせて、スッキリしました!