1週間の疲れをリセット！介護予防に！マスク無の笑顔の交流♪

今月のミニレクチャーは「日常生活がラクになる運動」です。

いつでもどこでもだれもが楽しめる...。
こころとからだの元気Lab. は、そんな想いと願いをチカラに、いろんな人たちの交流やひとり一人の心と体の元気をサポートする活動を行っています。

オンライン朝活！ハンドは、日曜の朝９時オンラインで集合！

簡単な手指のストレッチとオイルハンドタッチで脳と体をリフレッシュ＆リラックス。

10分のミニレクチャーで朝からちょこっと勉強して脳も活性！

みんなでやると、楽しくて、効果も倍増！

ぜひ、ご体験ください。

＊用意するもの：ハンドクリームまたはトリートメントオイル、タオル1枚

「手がポカポカになった」「手がきれいになった」「新しい学びがある」

「介護予防になる」「週末が元気に過ごせる」と好評です♪

■当日の流れ ※終了時間が少し（3～5分程）伸びる場合があります。
・活動報告
・手指のストレッチ
・ミニレクチャー
・セルフハンドタッチ

※はじめてご参加の方は、終了後にご質問やご相談にお応えします。

＊元気ラボの活動のご案内（facebook）でオンライン朝活！ハンドの様子も報告しています。
※２回目以降のご参加は年会費(2000円)が必要です。活動継続支援のご協力お願いいたします。